HVC ZET IN OP EEN GOEDE BEGELEIDING INZAKE BEWUST GEZOND BEWEGEN ISM DOUKJE VERMIJL VAN REFIT.

Zaterdag 27 november was onze HVC Jeugd op appel voor een bijzondere training. Het ging namelijk over core stability ,, Nana en wat mag dat dan wel wezen (?) zullen veel ouders zich hierbij hebben afgevraagd.

Hier volgt wat uitleg:

• 'Core Stability' of romp stabiliteit.
• Rug-, buik- en bekkenspieren zijn erg belangrijk in het voorkomen en behandelen van blessures.
• Bij sporters, maar ook in revalidatietrajecten.
• Core stability training wordt beschreven als: 'Het oefenen van de stabiliteit van de kern van het lichaam'.
• De kern van je lichaam kunnen we in het geval van bewegingen zien als:
  • 'De basis van waaruit bewegingen plaatsvinden'.
  • Het gaat dan om de lage rug, buik, bil, bekkenspieren.

Voor een professionele begeleiding kon HVC beroep doen op Doukje Vermijl van REFIT. Waarvoor dank!! Doukje is voor ons geen onbekende. Zelf heeft ze in haar jeugdjaren verschillende atletiek titels binnen gehaald op verschillende niveaus. Als sporter erkent zij als geen ander de belangrijkheid hoe je je lichaam aansterkt om blessures zoveel mogelijk te voorkomen.

Om nog even de oefeningen te memoriseren en eventueel thuis uit te voeren zijn onderstaande video's handig.
Veel kijkplezier en oefenen maar!!

Alle dames vanaf U11 hard aan het werk op de training CORE stabiliteit @refit_kinepraktijk #hvchelchteren #sportersbelevenmeer #corestability